Vers l'inclusion sociale

des aînés en situation minoritaire

Exercices physique avec Myriam

Exercices physique avec Myriam
Offert par Myriam, une femme dédiée à la santé et à la forme physique, le programme d'exercices physiques pour les aîné(e)s a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes aînées, d'enrichir leur vie personnelle et dámeliorer la santé mentale et physique.
 
Les exercices proposés visent à limiter ou réduire les douleurs et blessures chroniques. 
Les groupes sont réduits pour un accompagnement optimal et il n'y a pas de limite d'âge pour participer.
 
 
Quels sont les exercices liés au programme : 
  • exercice cardiovasculaire pour améliorer le rythme cardiaque
  • exercice de respiration pour faciliter le système respiratoire
  • exercice de souplesse pour améliorer les problèmes liées aux articulations des ainés (genoux, chevilles ...) et renforcer leurs muscles
  • exercice de stabilité et mobilité pour améliorer l'équilibre et la force
  • exercice de renforcement et tonification musculaire ciblée sur différent groupes musculaires 
 
Comment se dérouleront les séances : 
Les séances seront d'une durée de 60 minutes. 
  • 5 mins d'échauffement 
  • 15 minutes d'endurance 
  • 15 minutes de musculation douce 
  • 5 minutes d'étirement 
 
Vous avez simplement besoin d'une tenue confortable pour bouger, d'un peu d'espace autour de vous et si possible d'un tapis de sol ou équivalent pour participer au cours.
 
Au plaisir de vous y voir.

Propriétés de l'événement

Date de l'événement 24 juin 2020 à 11:00
Places 15
Enregistrés 5
Place disponible 10
Format de l'événement Session d'activité
Province ou Territoire Région du Centre et de Toronto, Région d'Ottawa, Région de l'Est, Région du Grand-Nord, Région du Moyen-Nord, Région du Sud-Ouest
Les inscriptions pour cet événement sont fermées.

ConnectAînés est un programme qui inclus trois nouvelles initiatives permettant aux personnes aînées de briser l'isolement tout en s'amusant et en apprenant.