Vers l'inclusion sociale

des aînés en situation minoritaire

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03
Jui
2020

Exercices physique avec Myriam

03-06-2020 11:00
Session d'activité
Exercices physique avec Myriam
Offert par Myriam, une femme dédiée à la santé et à la forme physique, le programme d'exercices physiques pour les aîné(e)s a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes aînées, d'enrichir leur vie personnelle et dámeliorer la santé mentale et physique.
 
Les exercices proposés visent à limiter ou réduire les douleurs et blessures chroniques. 
Les groupes sont réduits pour un accompagnement optimal et il n'y a pas de limite d'âge pour participer.
 
 
Quels sont les exercices liés au programme : 
  • exercice cardiovasculaire pour améliorer le rythme cardiaque
  • exercice de respiration pour faciliter le système respiratoire
  • exercice de souplesse pour améliorer les problèmes liées aux articulations des ainés (genoux, chevilles ...) et renforcer leurs muscles
  • exercice de stabilité et mobilité pour améliorer l'équilibre et la force
  • exercice de renforcement et tonification musculaire ciblée sur différent groupes musculaires 
 
Comment se dérouleront les séances : 
Les séances seront d'une durée de 60 minutes. 
  • 5 mins d'échauffement 
  • 15 minutes d'endurance 
  • 15 minutes de musculation douce 
  • 5 minutes d'étirement 
 
Vous avez simplement besoin d'une tenue confortable pour bouger, d'un peu d'espace autour de vous et si possible d'un tapis de sol ou équivalent pour participer au cours.
 
Au plaisir de vous y voir.

Les inscriptions pour cet événement sont fermées.

04
Jui
2020

Jaser avec la FARFO autour d'un café

04-06-2020 09:30
Activité de conversation
Jaser avec la FARFO autour d'un café

Envie de connaître et discuter avec les coordonnateurs de la FARFO qui travaillent pour vous et avec vous dans tout l'Ontario ?

Pourquoi ne pas le faire autour d'une bonne tasse de café ou de thé, bien installés chez vous ? 

Rejoignez nous chaque Jeudi matin à 9h30 pour parler de ce qui se passe vers chez vous, de ce qui vous préoccupe ou vous inspire en tant qu'aîné.e francophone, et vous pourrez aussi poser des questions et partager vos idées avec l'un ou l'une des coordonnateurs/coordonnatrices de région.

Venez donc nous voir !

Au plaisir !

Les inscriptions pour cet événement sont fermées.

09
Jui
2020

Session d'activité : La méthode Feldenkrais, leçon 5/12 (Audio)

09-06-2020 09:30
Session d'activité
Session d'activité : La méthode Feldenkrais, leçon 5/12 (Audio)

Cinquième leçon d’une série de 12, nous allons travailler avec la méthode Feldenkrais notre manière de bouger et de sentir notre corps, avec des exercices lents, faciles et assis sur une chaise. Le but est de prendre conscience de chaque mouvement.

La leçon, préenregistrée, sera diffusée en entier sans interruption. Quelques minutes seront consacrées à des questions, si vous en avez, en fin de session.

Cette session se fera en Audio pour être accessible par ordinateur ou téléphone, mais arrangez-vous pour pouvoir écouter la leçon en ayant les mains libres, en mettant le haut-parleur par exemple.

À part une chaise stable, vous n’aurez besoin d’aucun accessoire.

La leçon dure entre 15 et 30 minutes. Elle est pré-enregistrée et nous est offerte par Baptiste Drouillac, qui vit en France et a mis en ligne gratuitement cette série de leçons. Vous pouvez retrouver toute la série de leçons, des informations sur la méthode et sur l’instructeur en suivant le lien ci-dessous. Et si vous appréciez ces leçons, vous pouvez même faire un don à Baptiste Drouillac pour le remercier, vous trouverez un lien sur la page web.

Lien vers les informations sur ces leçons Feldenkrais et Baptiste Drouillac : https://soundcloud.com/user-611782547

 

10
Jui
2020

Exercices physique avec Myriam

10-06-2020 11:00
Session d'activité
Exercices physique avec Myriam
Offert par Myriam, une femme dédiée à la santé et à la forme physique, le programme d'exercices physiques pour les aîné(e)s a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes aînées, d'enrichir leur vie personnelle et dámeliorer la santé mentale et physique.
 
Les exercices proposés visent à limiter ou réduire les douleurs et blessures chroniques. 
Les groupes sont réduits pour un accompagnement optimal et il n'y a pas de limite d'âge pour participer.
 
 
Quels sont les exercices liés au programme : 
  • exercice cardiovasculaire pour améliorer le rythme cardiaque
  • exercice de respiration pour faciliter le système respiratoire
  • exercice de souplesse pour améliorer les problèmes liées aux articulations des ainés (genoux, chevilles ...) et renforcer leurs muscles
  • exercice de stabilité et mobilité pour améliorer l'équilibre et la force
  • exercice de renforcement et tonification musculaire ciblée sur différent groupes musculaires 
 
Comment se dérouleront les séances : 
Les séances seront d'une durée de 60 minutes. 
  • 5 mins d'échauffement 
  • 15 minutes d'endurance 
  • 15 minutes de musculation douce 
  • 5 minutes d'étirement 
 
Vous avez simplement besoin d'une tenue confortable pour bouger, d'un peu d'espace autour de vous et si possible d'un tapis de sol ou équivalent pour participer au cours.
 
Au plaisir de vous y voir.
11
Jui
2020

Jaser avec la FARFO autour d'un café

11-06-2020 09:30
Activité de conversation
Jaser avec la FARFO autour d'un café

Envie de connaître et discuter avec les coordonnateurs de la FARFO qui travaillent pour vous et avec vous dans tout l'Ontario ?

Pourquoi ne pas le faire autour d'une bonne tasse de café ou de thé, bien installés chez vous ? 

Rejoignez nous chaque Jeudi matin à 9h30 pour parler de ce qui se passe vers chez vous, de ce qui vous préoccupe ou vous inspire en tant qu'aîné.e francophone, et vous pourrez aussi poser des questions et partager vos idées avec l'un ou l'une des coordonnateurs/coordonnatrices de région.

Venez donc nous voir !

Au plaisir !

15
Jui
2020

Au delà de l'Arc-en-ciel

15-06-2020 15:00
Activité de conversation
Au delà de l'Arc-en-ciel

Vous faites partie de la commmunauté "LGBTQ2+"*  ?

Vous êtes un.e allié.e de cette communauté ?

 

 

Rejoignez-nous dans ce groupe de discussion qui aura lieu toutes les 2 semaines, le lundi à 15h00.

Nous offrons un espace de parole et d'échanges sécuritaire ou chacun est libre de participer,  dans un esprit positif et bienveillant. Nous proposerons aussi des thèmes de discussions et des interventions de temps en temps.

Un modérateur sera là pour toujours s'assurer que les échanges restent courtois et que tout le monde puisse s'exprimer.

 

Au plaisir de vous y retrouver.

 

 *LGBTQ2+ : personnes lesbiennes, gaies, bisexuelles, trans, queer et autres

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(nomenclature retenue ici pour de la simplicité de message mais nous reconnaissons qu'il existe bien plus de possibilités 

16
Jui
2020

Session d'activité : La méthode Feldenkrais, leçon 6/12 (Audio)

16-06-2020 09:30
Session d'activité
Session d'activité : La méthode Feldenkrais, leçon 6/12 (Audio)

Sixième leçon d’une série de 12, nous allons travailler avec la méthode Feldenkrais notre manière de bouger et de sentir notre corps, avec des exercices lents, faciles et assis sur une chaise. Le but est de prendre conscience de chaque mouvement.

La leçon, préenregistrée, sera diffusée en entier sans interruption. Quelques minutes seront consacrées à des questions, si vous en avez, en fin de session.

Cette session se fera en Audio pour être accessible par ordinateur ou téléphone, mais arrangez-vous pour pouvoir écouter la leçon en ayant les mains libres, en mettant le haut-parleur par exemple.

À part une chaise stable, vous n’aurez besoin d’aucun accessoire.

La leçon dure entre 15 et 30 minutes. Elle est pré-enregistrée et nous est offerte par Baptiste Drouillac, qui vit en France et a mis en ligne gratuitement cette série de leçons. Vous pouvez retrouver toute la série de leçons, des informations sur la méthode et sur l’instructeur en suivant le lien ci-dessous. Et si vous appréciez ces leçons, vous pouvez même faire un don à Baptiste Drouillac pour le remercier, vous trouverez un lien sur la page web.

Lien vers les informations sur ces leçons Feldenkrais et Baptiste Drouillac : https://soundcloud.com/user-611782547

 

17
Jui
2020

Exercices physique avec Myriam

17-06-2020 11:00
Session d'activité
Exercices physique avec Myriam
Offert par Myriam, une femme dédiée à la santé et à la forme physique, le programme d'exercices physiques pour les aîné(e)s a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes aînées, d'enrichir leur vie personnelle et dámeliorer la santé mentale et physique.
 
Les exercices proposés visent à limiter ou réduire les douleurs et blessures chroniques. 
Les groupes sont réduits pour un accompagnement optimal et il n'y a pas de limite d'âge pour participer.
 
 
Quels sont les exercices liés au programme : 
  • exercice cardiovasculaire pour améliorer le rythme cardiaque
  • exercice de respiration pour faciliter le système respiratoire
  • exercice de souplesse pour améliorer les problèmes liées aux articulations des ainés (genoux, chevilles ...) et renforcer leurs muscles
  • exercice de stabilité et mobilité pour améliorer l'équilibre et la force
  • exercice de renforcement et tonification musculaire ciblée sur différent groupes musculaires 
 
Comment se dérouleront les séances : 
Les séances seront d'une durée de 60 minutes. 
  • 5 mins d'échauffement 
  • 15 minutes d'endurance 
  • 15 minutes de musculation douce 
  • 5 minutes d'étirement 
 
Vous avez simplement besoin d'une tenue confortable pour bouger, d'un peu d'espace autour de vous et si possible d'un tapis de sol ou équivalent pour participer au cours.
 
Au plaisir de vous y voir.
18
Jui
2020

Jaser avec la FARFO autour d'un café

18-06-2020 09:30
Activité de conversation
Jaser avec la FARFO autour d'un café

Envie de connaître et discuter avec les coordonnateurs de la FARFO qui travaillent pour vous et avec vous dans tout l'Ontario ?

Pourquoi ne pas le faire autour d'une bonne tasse de café ou de thé, bien installés chez vous ? 

Rejoignez nous chaque Jeudi matin à 9h30 pour parler de ce qui se passe vers chez vous, de ce qui vous préoccupe ou vous inspire en tant qu'aîné.e francophone, et vous pourrez aussi poser des questions et partager vos idées avec l'un ou l'une des coordonnateurs/coordonnatrices de région.

Venez donc nous voir !

Au plaisir !

18
Jui
2020

L'alimentation saine en période d'isolement

18-06-2020 11:00
Atelier d'information
L'alimentation saine en période d'isolement

Joignez-nous pour une visite guidée d’épicerie virtuelle avec une diététiste professionnelle du BSEO! Elle répondra vos questions sur la nutrition et partagera des conseils sur :

  • l'étiquetage alimentaire
  • économiser sur les épiceries
  • l’alimentation saine
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ConnectAînés est un programme qui inclus trois nouvelles initiatives permettant aux personnes aînées de briser l'isolement tout en s'amusant et en apprenant.