Ensemble, brisons l'isolement des personnes aînées francophones et francophiles en milieux minoritaires

Pilates sur sol avec Monique Lavoie

 

Venez explorer le Pilates sur sol avec Monique Lavoie! 

   

Le Pilates : méthode d’exercice qui allie le bien-être mental et le physique  

  

La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires (serviette de

plage, balle, élastique) L’objectif est le développement des muscles profonds,

l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire

et pour renforcer vos abdominaux, vos jambes, votre dos et vos bras. De plus, les

exercices préparatoires et les modifications permettent à cette technique d’être adaptée

à de nombreux types corporels et à différents niveaux d’habiletés pour améliorer la vie

quotidienne.  

  

Monique, éducatrice de renommée internationale connue pour sa connaissance

approfondie du Pilates et du mouvement fascial, est la fondatrice de Pilates

Winnipeg, un centre de formation pour les instructeurs de Pilates depuis 1997. 

 

Équipement requis pour les participants (via Zoom) 

* Un tapis (mat)

* Une serviette de plage

* Une ceinture ou écharpe

* Une chaise sans bras ou un banc de piano

* Une balle de STOTT PILATES

Voici le lien pour vous procurer cette balle:  

https://www.merrithew.com/shop/ProductDetail/ST06115_Mini-Stability-Ball—Medium 

 

Merci de vous inscrire d’ici le mardi 4 octobre 2022.   

Les personnes inscrites recevront un code d'accès pour le Zoom par courriel. 

Votre présence et votre participation sont importantes et le progrès est cumulatif.    

Nous vous attendons donc à chaque cours! 

Un minimum de cinq (5) personnes inscrites est requis pour la tenue

des activités.   

 

 

 

Date de l'événement Date de fin Places S'inscrire
06 octobre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
13 octobre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
20 octobre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
27 octobre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
03 novembre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
10 novembre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
17 novembre 2022 à 13:30 30-11--0001 30
24 novembre 2022 à 13:30 30-11--0001 30

ConnectAînés est un programme qui inclus trois nouvelles initiatives permettant aux personnes aînées de briser l'isolement tout en s'amusant et en apprenant.