Bouger pour soulager l’arthrite (Débutant)

 

Vous cherchez à améliorer votre forme physique et votre flexibilité? Venez vous joindre au cours Bouger pour soulager l'arthrite animé par Christelle Waldie!  Ce programme suit la programmation recommandée par la Fondation pour l’arthrite du Canada.

 

Les classes de 60 minutes sont divisées en 6 parties : 10 minutes de réchauffement pour réchauffer les articulations, 10 minutes d’activités cardio, 10 minutes de musculation, 10 minutes d’exercices pour développer la flexibilité, 10 minutes d’exercices pour développer l’équilibre et 10 minutes d’étirement.

 

Tous les participants sont encouragés à écouter leur corps et à prendre des pauses de temps en temps.

 

Christelle anime des classes pour ainés depuis plusieurs années. Elle a suivi plusieurs formations pour se spécialiser dans le domaine des exercices pour personnes âgées.

Elle incorpore la danse sur une musique entrainante de tubes connus par les participants. L’animatrice modèle les exercices.

 

Équipement requis pour les participants :

Une chaise

Une balle molle

Une bande élastique d’exercice

 

Merci de vous inscrire par le vendredi précédant le début de l'activité.

 

Votre présence et votre participation sont importantes et le progrès est cumulatif.

 Nous vous attendons donc à chaque cours! 

 

Un minimum de cinq (5) personnes inscrites est requis pour la tenue des activités.